于帆的事让田径队上下都觉得可惜, 因而在接下来的训练中，教练组对于其他运动员的训练安排更加严格。

　　陆鸣目前的训练项目比在省队的时候更繁杂，手部、腹部、腰部……身体各个部位的训练都要照顾到。

　　“1、2、3、4……”陆鸣和寇亮两人一组互相抛着实心球, 这算是一个比较轻松的训练项目, 两人一边练还能互相聊一会儿。

　　“陆鸣, 你下场比赛该去大阪了吧？”

　　陆鸣“嗯”了一声：“先是大阪，再去一趟多哈，不过那得是5月份的事情了。”

　　“大阪今年的竞争力应该不小。”寇亮道, “毕竟今年有世锦赛。”

　　田径世锦赛三年一届，上一届在芬兰首都赫尔辛基举行，今年则在日子国的大阪，在田径这一项目上, 世锦赛的含金量只有奥运会可以媲美, 世界顶级的短跑运动员们必然会来大阪争夺一枚宝贵的世锦赛金牌，因而5月份举行的大阪大奖赛也会有许多田径名将参加。

　　大阪世锦赛的A标是100米10秒21, 200米20秒59，陆鸣两项都达到了标准, 他也是短跑项目上为数不多符合世锦赛参赛标准的运动员。

　　寇亮不禁有些羡慕。

　　不过陆鸣有陆鸣的目标，他也有他的目标，先争取在京奥之前跑进奥运A标再说, 别的什么也不用想。

　　……

　　陆鸣这段时间的训练侧重于速度，之前他的步幅调整也属于速度训练的一种, 即每一次用力都能获得更大的位移, 现在陆鸣的训练主要是使自己的身体更适应那种节奏，在重复的训练中提高速度。

　　但说实话，这种训练的确很枯燥。

　　跑格练习是比较常见的调整步频的方式，这种方法就是提前限制了运动员要跑的距离, 让运动员必须在限定的步频内奔跑，要达到要求，陆鸣必须超越自己身体的惯性。

　　他偶尔会晃到跨栏那边练几圈，反正都可以提高髋关节的力量。

　　“来！”

　　陆鸣凝神越了过去。

　　“再来！”

　　陆鸣发现，到了训练的时候，每个教练都是魔鬼，平时脾气再好的教练都不可能让他们放松。

　　“想躲懒都躲不了。”刘飞人吐槽道，“而且耳朵特别灵光。”

　　有时候教练明明背过身去了，他们以为能偷会懒，不成功不说，被捉的几率接近100%，真让他们怀疑教练们是不是会魔法。

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