宁婧与朋友们吃完饭，便去逛街了。买了好多东西回家，宁婧回到自己租的房子。面积不大，一室一厅，宁婧一个人住刚刚好。

    宁婧下午就待在家里，看一些何致远的比赛视频。

    而何致远下午三点便开始了训练，最先开始的便是热身训练。

    各种热身工具，活动活动筋骨，围绕着场地来回跑跑步，几十分钟的热身训练结束之后，便开始了正式的训练内容。

    何致远与凌越彬展开了正反手的攻防转换训练，杨鹏程王恒晨在一边指导。

    四人训练的挺欢乐的，时不时会听到笑声。

    这是何致远第一次以主力的身份进入封闭训练，以前参加封闭训练，自己都是帮助主力队员训练，自己相当于就是陪练。可是现在不同了，何致远也成为了主力，便是其他队友帮助他进行训练。

    比赛结束之后，四人还会聚在一起讨论一下刚刚的训练效果。下次训练应该注意的问题，还有哪些不足之处。

    训练结束之后，所有人都是满头大汗，衣服被汗水湿透。

    何致远十分疲惫的擦着汗，浑身难受无力，想立马回去洗澡。

    但是被杨鹏程叫住了，留下来加练一会儿。

    何致远虽然很累，但还是留下来继续加练，想要成功这是必须要走的捷径。

    训练场馆已经没有多少人了，杨鹏程一通发球，何致远快速的回球，发球的速度特别快，让人眼花缭乱的。但这些他们都习以为常，很快场地上便都是乒乓球。

    训练结束之后，两人一块捡球，收拾好东西之后，这才回去洗澡，接着去吃饭。

    吃饭的时候，何致远没什么胃口，吃的不是很多。

    杨鹏程夹了个鸡腿给他，“把这个也吃了。”

    何致远真的没胃口，说道：“吃不下了。”

    “吃不下也要吃，你现在太瘦了，得多吃点儿。你的速度确实很快，但是力度不行，必须增加体重。”杨鹏程劝道。

    何致远确实很瘦，而且又高，这确实需要增重。

    何致远只好夹起鸡腿，强迫自己吃下去。“队里好多都是减重，您倒好让我增重。”

    “不这样行吗？你现在就是太瘦了，

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